
不眠で困った時は?物理的&精神的自分癒しの方法!
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 段々気温が高くなってきましたね まだ湿度が低いので 快適ですが( ´艸`) しかし マスクの中はむしむししてます(汗) 夜も今のところ寝苦しくなく ぐっすり眠れている私です 私は 横になって恐らく3分以内に眠りに落ちる人...
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こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 段々気温が高くなってきましたね まだ湿度が低いので 快適ですが( ´艸`) しかし マスクの中はむしむししてます(汗) 夜も今のところ寝苦しくなく ぐっすり眠れている私です 私は 横になって恐らく3分以内に眠りに落ちる人...
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 首都圏では緊急事態宣言が解ける模様 やったー 来週早々のようですね 以前のような社会が すぐ戻るわけではありませんが とりあえず 少しだけなじみの社会システムに戻る というか 新しいシステムに...
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 自粛がだんだん解除されつつありますね 良かった! 私の住んでいる千葉県は別ですが(笑) 東京に隣接しているとやはり 運命共同体ですね(;^ω^) まあ 仕方がないです(;^ω^) 自粛が徐々に解除されても まだまだ家にいる時間が長くな...
こんにちは 頭痛心理カウンセラー 渋谷くみこです 自粛生活も板についてきました 家の中でのゆったりとしたペースでのルーティン ゆったりとしているので緊張がなく 自然と脳の報酬系が動いていて なかなか良いです( ´艸`) しかし 太ってきました(;^ω^...
こんにちは 頭痛心理カウンセラー 渋谷くみこです 長引く自粛生活の中 工夫して生活することが必要な今日この頃 如何お過ごしですか? この時期 自分に対してすることで 心を癒したり 落ち着いたり 深呼吸したり リラックスするほかに 何かないかなぁと考えて思いついたのが ...