不眠で困った時は？物理的＆精神的自分癒しの方法！
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 段々気温が高くなってきましたね まだ湿度が低いので 快適ですが( ´艸｀) しかし マスクの中はむしむししてます（汗） 夜も今のところ寝苦しくなく ぐっすり眠れている私です 私は 横になって恐らく3分以内に眠りに落ちる人...
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良い気分は良い未来を創る！女性のショッピング効果！？
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 首都圏では緊急事態宣言が解ける模様 やったー 来週早々のようですね 以前のような社会が すぐ戻るわけではありませんが とりあえず 少しだけなじみの社会システムに戻る というか 新しいシステムに...
観葉植物の癒しと脳の動かし方で引き寄せ実現！？
こんにちは 心理カウンセラー 渋谷くみこです 自粛がだんだん解除されつつありますね 良かった！ 私の住んでいる千葉県は別ですが(笑) 東京に隣接しているとやはり 運命共同体ですね(;^ω^) まあ 仕方がないです(;^ω^) 自粛が徐々に解除されても まだまだ家にいる時間が長くな...
自粛太り！勝手に作った自分の定義のせい！？
こんにちは 頭痛心理カウンセラー 渋谷くみこです 自粛生活も板についてきました 家の中でのゆったりとしたペースでのルーティン ゆったりとしているので緊張がなく 自然と脳の報酬系が動いていて なかなか良いです( ´艸｀) しかし 太ってきました(;^ω^...
イヤなイメージは解釈を変えてみよう！
こんにちは 頭痛心理カウンセラー 渋谷くみこです 長引く自粛生活の中 工夫して生活することが必要な今日この頃 如何お過ごしですか？ この時期 自分に対してすることで 心を癒したり 落ち着いたり 深呼吸したり リラックスするほかに 何かないかなぁと考えて思いついたのが ...