こんにちは

頭痛心理カウンセラー

渋谷くみこです

 

外出の機会がぐっと減り

自宅にいる時間が長くなっている今日この頃

如何お過ごしですか・・・

 

うちは

主人がとても早く帰宅する状態が

ずっと続いています

 

最初の頃は

「ああ、もう帰ってきちゃった～」

「なんか自由時間が奪われたみたい」

などと勝手な事考えていましたが

ここ最近の世の中の状況から

「主人が今日も無事でよかった～！」と

とても真っ当な可愛らしい奥様のマインドにシフトした

私です（今頃）

 

自粛生活で身体を動かさず思考する時間が増えると

人は何かとネガティブな想いがこみ上げてくるようです

ニュースの影響も勿論あるのですが

余分な時間があると何故か心配事とか不安な事が

沸いてくる感じで

何ともスッキリしないことがあります

 

脳はスペースが空くと

その空いた部分を補いたくなるそうです

その時に自分の信じ込みや思い違いの定義から

無駄な思考をしてネガティブな感情を作り上げてしまうようです

 

 

この流れを無意識に自動的にすると

頭痛を発生することに繋がります（(;^ω^)）

 

私は何だか

幸せな気分を味わってはいけない

という信じ込みをもっていました

何故こんなばかげた信じ込みを創ったかは

幼少期の何かに紐づくのですが

 

とにかく　これがあったので

とても心地よい楽しい気分の時でさえ

すぐにその気分を味わうことをやめて

不安や心配ごとといったネガティブを無意識に探して

そちらにフォーカスするということを

自動的にしてきました

 

そのネガティブの中身は

理想が高いゆえの自己否定

完璧主義ゆえの自己批判

その他多数（笑）

が根っこにあるものです(;^ω^)

 

 

何という時間のロスをしてきたことか！

 

素直に幸せを受け入れたり

もっと楽しいことをあえて意識的に意図的に思考していたら

どんなに人生が変わっていたことか！

 

これからでも遅くないので

ふとした瞬間

ちょっとした時間に

幸せな感覚の時間を感じるようにしています

 

同じ時を過ごすのなら　どうせなら

 

心地よい気分

ゆったりとした気分

身の回りの平穏な感覚

 

そんな陽だまりのような感覚を

積極的に感じ取っていくと・・・

 

未来にも

同じような感覚を感じる出来事が

どんどん起きてきます

これが

引き寄せの法則・宇宙の法則

と言われるものですね( ´艸｀)

 

この実践は

頭痛の特効薬にもなります！

 

なぜなら

 

この状態は脳の報酬系が動いている状態

常にセロトニンやオキシトシンが出ている状態

 

だから

緊張せずラクに身体を保てるのですね

 

脳の報酬系が働いていれば全て◎

 

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