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こんにちは

 

頭痛心理カウンセラー

渋谷くみこです

 

今年は暖冬ですが

たまにものすごく寒い日もあったりして

筋肉や血管の収縮も日々忙しそうです(笑)

 

先日

とっても気温が高かったので

薄着をして

頭痛対策ストレッチをおろそかにして

PC作業に没頭したら

 

ミシミシっときました(;^ω^)

久しぶりにどんよりしました( ´艸`)

 

何のために

何の気付きのために

久しぶりに頭痛をだしたかなぁ~~

 

と振り返ってみると

 

期日に追われている⇒振り回されるのがイヤ

期日に間に合うか不安⇒ちゃんとやらないとダメ

初めての事でイマイチわからない→完璧にやらなければ!

 

そして

完璧さを求める背後に

自分は完璧にやらないといけないの

だって自分は不完全だから:::

 

 

という

いつもの自己批判がありました

 

厄介です

批判の想いは

いいこと一つも生み出しません

 

 

深層意識の奥の奥に

「自分はかけている、だから価値がない」

があると

何か物事するたびに

「今回の自分はどう?価値がある人になれたかしら?」と

自動的にジャッジしてしまいます

 

なんか くたびれる思考です

私、これ、ずーっとやってきました(笑)

 

やめました!

 

 

 

 

 

近頃

自己肯定感を上げるとよいとブームになっています

 

批判の反対の肯定

 

自己肯定感をさっさと上げる簡単な方法は

自分が簡単にできていることを

思い切り誉めること!

 

自分の思考を見直して

頭も心も快適な人生に!

 

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