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こんにちは

頭痛心理カウンセラー

渋谷 くみこです

私は一応

ファスティングマイスターの資格を持っています

さらっと講座を受けて取得した

民間資格です

 

自分でファスティングを試みたのは二回だけ

一回目は

「お仲間と一緒に励ましながらやろう!と誘われ

参加して楽しみながら挑戦しました

結果

準備期3日 断食3日 お粥期3日

合計9日間で18kg減量しました

とても気分爽快で

本来のファスティング目的である

腸内環境がしっかり整った感じでした

 

二回目はそれから数年たって

体型がぽっちゃりしてきたときに実施

前回の成功体験から

「ファスティングすれば痩せられるから!」

決死の覚悟で開始しました

ところが・・・

 

一日経過した時点で

頭痛で断念!

かなりの頭痛度合いでした

食べたい衝動を抑えるエネルギーだけでも大変なのに

頭痛まで起きたら

もうお手上げ

さっさとやめました

 

 

 

 

ファスティングの最中に

頭痛が起きるのはくあることです

脳に栄養分が行かなくなるとか

その時の微妙な体調に原因はあるようです

ただ

私の経験だけを比較検討してみると

思考の中身が問題だったような・・・

 

一回目のファスティングの時は

「楽しみながら結果を求めず

ただ単に未来どんな風になるのかしら?」と

ワクワクマインドだったのに対して

二回目は

「私は近頃太ってきた これではダメ!

痩せる必要があるからしっかりとやる!」と

思い切り緊張して苦行モードでした

 

「太っている私は悪い」という

前提があるので

まずそこで自分を責めています

ファスティングをと続ければ続けるほど

その自分を責める思考も続いてしまっているのです

 

二回目に頭痛が出るのは当然な気がしますよね

脳の苦痛系をバンバン動かしながら

理想を求め完璧に真面目に

緊張して苦痛な事をする・・・

思い出しただけでも頭痛が起きそうです(笑)

 

ファスティングは

デトックスや腸内細菌を整える効果があるので

身体に有効ですが

その前に

予めマインドも整えておく必要ありますね

特に頭痛もちさんは要注意です(;^ω^)

 

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