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こんにちは

脳内心理カウンセラー

渋谷くみこです

朝晩 寒くなってきましたね

だんだん身体が硬くなる季節がやってきました(笑)

その硬くなった身体をほぐそうとマッサージに通う方が結構多いです

頭痛もちさんも

首や肩こりからくる頭痛対策として

よくマッサージを受けていらっしゃるのでしょうか?

でもそれって・・・

マッサージ師として長年

頭痛もちさんに向き合ってきた私としては

怖いなあと・・・

結論から言いますと・・・

頭痛もちさんはあまりマッサージを受けない方がいいです!

どうしてかというと

マッサージを頻繁に受けていると

筋肉が鍛えられ

どんどん筋肉が硬く成長してしまうのです

そうするとどうなるか・・・

筋肉が硬くなるのでますます血行が悪くなり

緊張性頭痛を起こしやすくなります

イタギモの圧が大好き!

とよく言う方がいます

そういう方ほどどんどん強い圧を求め

どんどん首・肩周りの筋肉が

知覚鈍麻になりほぐれにくくなります

筋肉の目線で言うと

筋肉はイタギモ圧でダメージを受けると

「何とかしなきゃ、負けちゃう!」と感じ

ダメージを修復し始めます

どんどん強くたくましくして

自分の身を守るのです

これが頭痛の要因になってしまうのです

怖いです(;^ω^)

片頭痛の人は特にマッサージは要注意です

かえってその場で痛みが増すこともあります

そうはいってもマッサージ受けたい!!!

そうですよね

受けたい方へのアドバイスとして

強すぎない やや物足りないくらいの

ソフトなマッサージをお勧めします( ´艸`)

マッサージはリラックス効果もあるので

それなりに利用してください

マッサージの代わりに

ご自分でストレッチをたっぷりしてみてください!

セルフストレッチのほうが筋肉は緩みます

受け身の刺激より

自分で意識して行う運動のほうが

身体は喜びます!

それに

お金もかかりませんね(笑)

最後に

【1分でできる頭痛対策ストレッチ】

両腕を左右に広げ、指は思い切りパーにして10秒キープする

これを毎日3回、ゆっくり行う

これだけでも首・肩回りは緩みますよ!

試してみてくださいね( ´艸`)

 

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